Phụ nữ sau sinh uống nước ngọt được không? Đang là chủ đề được nhiều người quan tâm. Nước ngọt được biết đến là một loại thức uống được nhiều thích bởi có nhiều hương vị thơm ngon. Nhưng đối với phụ nữ sau sinh cần bổ sung dưỡng chất cho con bú thì liệu có cần cần kiêng loại đồ uống này. Câu trả lời sẽ được chia sẻ qua bài viết dưới đây.
Trả lời:Phụ nữ sau sinh uống nước ngọt được không?
Phụ nữ sau sinh uống nước ngọt được không? Hẳn là các bà mẹ bỉm sữa quan tâm đến sức khoẻ và nguồn dinh dưỡng cho con bú đều thắc mắc. Vì nước ngọt cũng không phải là một loại thực phẩm tốt cho việc bổ sung dưỡng chất, nhất là giai đoạn sau sinh còn cho con bú
Theo các bác sĩ chuyên khoa, sau sinh cần hạn chế sử dụng các loại nước ngọt, đặc biệt là các loại nước ngọt có chứa cồn, cafein. Đối với những ai thích đồ ngọt, nước ngọt đóng chai cần lưu ý điều này, bạn có thể uống nhưng uống với liều lượng ít. Nhưng để tốt cho sức khỏe, sau khi sinh nở cần bổ sung nhiều dưỡng chất hơn thì nên bỏ hẳn.
Về việc lý giải tại sao thì chúng ta cần biết rằng, phụ nữ vừa sinh xong có hệ tiêu hoá rất yếu và nhạy cảm nên cần phải bổ sung những thực phẩm dễ tiêu hoá, các dưỡng chất cần thiết để hồi phục. Những loại nước ngọt, đặc biệt là nước ngọt có gas sẽ gây khó tiêu, mất cân bằng dinh dưỡng, gây tình trạng chán ăn và thiếu sữa cho con bú.
Sinh sau bao lâu thì có thể uống nước ngọt
Đang thời gian ở cữ uống nước ngọt được không? Nếu muốn uống thì sinh sau bao lâu được uống nước ngọt? Chắc hẳn nhiều người sau sinh rất thèm uống nước ngọt nhưng ở giai đoạn chăm con bằng sữa mẹ thì các mẹ bỉm cần phải lưu ý và chịu khó kiêng cữ.
Thực tế thì trong giai đoạn này kiêng càng lâu thì sẽ càng tốt. Nếu quá thèm thì bạn có thể uống cách thời điểm sau sinh em bé tối thiểu là 1 tháng. Nhưng chỉ được uống với hàm lượng ít và không được uống liên tục.
Trong trường hợp sinh mổ bao lâu thì được uống nước ngọt? Theo bác sĩ, sinh mổ khiến mẹ mất nhiều sức hơn và cần thời gian nghỉ ngơi, bồi bổ các chất dinh dưỡng. Nếu được các mẹ nên kiêng nước ngọt càng lâu thì sẽ tốt hơn. Còn nếu muốn uống nước ngọt quá thì mẹ cần cách tối thiểu 6 tháng sau sinh mới được uống và chỉ uống với hàm lượng ít.
Bên cạnh đó lựa chọn nước ngọt cho phụ nữ sau sinh cần lưu ý:
Phụ sau sinh có hệ tiêu hóa còn kém không nên lựa chọn các loại nước ngọt có gas. Với hệ tiêu hoá đang nhạy cảm thì việc uống các loại nước này dễ gây bụng khó chịu, đầy hơi,.
Khi lựa chọn nước ngọt cho các mẹ bỉm cần chọn những loại có thương hiệu, nguồn gốc rõ ràng, còn hạn sử dụng, các loại nước ngọt có thành phần dinh dưỡng. Điều này để tránh bị ngộ độc thực phẩm và hạn chế tối đa ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Tác hại của nước ngọt đối với mẹ và bé
Nếu những ai chưa hiểu tầm quan trọng của việc bổ sung các chất dinh dưỡng cho con bú, khi uống quá nhiều nước ngọt sẽ gây nên các tác hại như:
- Gây tăng cân: Nước ngọt chứa nhiều đường đơn fructose làm bạn nhanh đói và thèm ăn hơn đường glucose hơn, đây là một loại được thấy ở các thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Dễ dẫn đến tình trạng ăn nhiều mất kiểm soát và tăng cân.
- Nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Những loại nước ngọt đóng chai chứa hàm lượng đường cao ngoài gây béo phì ra thì còn là nguyên nhân khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tắc nghẽn động mạch rất nguy hiểm.
- Dễ dẫn đến mắc bệnh tiểu đường: Sử dụng thường xuyên nước ngọt làm đường trong máu tăng cao, lâu dần khiến tình trạng kháng insulin xuất hiện. Đây là một loại hooc-môn có khả năng điều chỉnh lượng đường có trong máu. Khi lượng đường trong máu tăng sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường.
- Tăng nguy cơ bị gan nhiễm mỡ: Lượng lớn fructose sẽ làm gan quá tải khiến gan bị nhiễm mỡ. Một tình trạng đặc trưng bởi gan sẽ không chuyển hoá kịp đường fructose thành năng lượng sẽ bị tích nhiều mỡ.
- Không tốt cho sự phát triển của trẻ: Sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng chủ yếu trong giai đoạn này. Lượng đường cao được truyền từ sữa mẹ vào khiến con bị chậm phát triển hơn bình thường, ảnh hưởng đến não bộ và quá trình hoàn thiện của trẻ.
Lời kết
Quan tâm đến chế độ ăn uống quả thực là điều rất quan trọng mà các mẹ bỉm cần có trong giai đoạn ở cữ. Chính việc ở giai đoạn sữa mẹ là nguồn thức ăn chủ yếu dành cho con thì các mẹ cần lưu ý cho thực đơn hàng ngày của mình như nên bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng và hạn chế hoặc kiêng hẳn những thực phẩm không tốt như nước ngọt. Bài viết trên đã trả lời cho câu hỏi “ Phụ nữ sau sinh uống nước ngọt được không?” Hy vọng đã giúp bạn bổ sung những kiến thức cần thiết cho mẹ bỉm.