Chế độ ăn uống lành mạnh là điều không thể thiếu để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Trong đó, việc sáng sớm uống bia có tốt không khiến nhiều người không khỏi băn khoăn. Nếu bạn đang quan tâm đến chủ đề này, hãy theo dõi bài viết dưới đây biết được những thông tin hữu ích cho bản thân nhé.
Giải đáp: Sáng sớm uống bia có tốt không?
Theo báo cáo của các viện nghiên cứu uy tín trên thế giới, uống bia với hàm lượng và tần suất nhịp nhàng sẽ tác động tích cực đến sức khỏe. Có thể hơi bất ngờ khi các chuyên gia khuyến nghị nên uống một cốc bia vào mỗi sáng để có một ngày tràn đầy năng lượng. Vì thành phần trong bia có chất oxy hóa sẽ giúp tinh thần sảng khoái, giản tình trạng căng thẳng mệt mỏi. Từ đó, cho bạn một năng lượng để có một ngày làm việc hiệu quả.
Ngoài ra, thỉnh thoảng bạn có thể uống 1 -2 ly bia vào mỗi bữa ăn để cho hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn. Bởi trong bia có chứa các acid amin. Vì vậy khi ăn cũng cảm thấy ngon miệng hơn.
Tuy nhiên nếu bạn uống quá hàm lượng cho phép thì bia lại là thức uống có hại cho cơ thể và có thể gây ra các tác hại như: Ảnh hưởng đến gan, gây đau dạ dày, hệ thần kinh bị ảnh hưởng, nguy cơ mắc ung thư, rối loạn hoocmon,..
Uống bia vào thời điểm nào là tốt nhất
Một số nghiên cứu cho rằng uống bia vào buổi trưa là thời điểm tốt nhất. Mặc dù có thể không đúng hoàn toàn và tùy thuộc vào từng người. Nhưng nếu biết cách uống bia sao cho khoa học thì uống bia sẽ cải thiện được sức khỏe của bạn.
- Ăn trước khi uống: Trong bia có chứa cồn khi nó ở lâu trong dạ dày thì sẽ làm quá trình hấp thụ bị chậm hơn. Nên ăn trước khi uống bia để ngăn chặn sự hấp thu nhanh của cồn, điều này cũng sẽ làm giảm khả năng bị say và nâng cao tửu lượng
- Sau khi uống bia đừng ngủ ngay lập tức: Nhiều người hay có thói quen uống bia vào đêm muộn và đi ngủ luôn. Điều đó không tốt cho sức khỏe, về lâu dài có thể gây ra nhiều vấn đề. Thay vào đó bạn nên uống bia trước khi đi ngủ tối thiểu 4 tiếng để cơ thể có thời gian xử lý cồn.
Uống bia vào mỗi tối có tốt không?
Việc uống bia vào buổi tối sẽ không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu bạn uống với hàm lượng cho phép và uống cách giờ đi ngủ ít nhất 4 tiếng. Nhưng nếu bạn uống với tần suất thường xuyên, không khoa học thì có thể có tác dụng phụ:
- Tiêu thụ nhiều calo rỗng: Một nghiên cứu đã công bố trên tạp chí Công cộng Mỹ cho hay đồ uống có cồn như bia là yếu tố khá lớn khiến bạn bị tăng cân. Đặc biệt đối với nam giới vì thường sẽ uống nhiều hơn. Nếu muốn giảm cân khuyên bạn nên uống ít hơn mức cho phép.
- Ảnh hưởng đến đường ruột: Bia cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của bạn. Theo chuyên gia dinh dưỡng Katie Boyd, uống bia thường xuyên có thể gây ra hiện tượng đầy hơi khó chịu và kích ứng đường tiêu hóa. Khi uống nhiều bia, dạ dày sẽ tiết ra nhiều acid hơn bình thường gây ra tình trạng viêm niêm mạc ruột, lâu dài có thể gây ra viêm dạ dày.
- Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Uống bia buổi tối mà gần giờ đi ngủ sẽ khiến chất lượng giấc ngủ bị giảm xuống. Bởi cồn sẽ khiến axit dạ dày tiết ra nhiều hơn, làm bạn bị ợ nóng và trào ngược dạ dày rất khó chịu. Cũng theo một chuyên gia dinh dưỡng cho hay, việc uống nhiều bia làm insulin tăng đột biến dẫn khiến bạn phải thức dậy sớm và uể oải
Sai lầm phổ biến khi uống bia bạn cần biết
- Buổi tối sau khi uống bia nhiều chỉ cần ăn trước khi đi ngủ là có thể làm dịu cơn say: Đây là suy nghĩ sai lầm. Thay vào đó khi đã uống say cần uống nhiều nước hoặc tốt nhất là nên ăn trước khi uống để làm chậm quá trình hấp thụ cồn.
- Uống rượu trước khi uống bia sẽ không bị say: Theo các bác sĩ, uống rượu trước hay uống bia trước không quyết định được bạn sẽ bị hay không. Điều qua tâm phải chính là hàm lượng mà bạn tiêu thụ.
- Phụ nữ có thể uống tương đương như nam giới: Hoàn toàn sai. Phụ nữ có tửu lượng thấp hơn đàn ông. Nguyên do là nam giới có tỷ lệ nước trong cơ thể cao hơn nữ giới, nước trong cơ thể sẽ làm pha loãng cồn nên họ có thể lâu say và uống được nhiều hơn
- Uống bia làm bạn ngủ ngon: Thức ra lại không phải vậy. Đồ uống có cồn như bia chỉ khi giúp bạn nhanh buồn ngủ hơn và còn làm rối loạn giấc ngủ, khiến bạn phải thức sớm trong tình trạng mệt mỏi.
- Uống bia vào buổi sáng sau cơn say đêm qua sẽ giúp bạn được tỉnh táo: Hoàn toàn sai. Không những không được tỉnh táo mà còn khiến bạn bị say và nhức đầu.
- Uống cà phê vào buổi sáng sẽ làm dịu cơn say: Khi uống rượu bia, cơ thể sẽ bị mất nhiều nước. Việc uống cà phê càng làm mất chất lỏng trong cơ thể vì đây là một loại đồ uống lợi tiểu. Điều này sẽ khiến tình trạng say xỉn càng thêm tệ
Lời kết
“Sáng sớm uống bia có tốt không?” Qua bài viết chúng ta rút ra được uống bia vào buổi sáng mang lại lợi ích cho cơ thể khi uống với hàm lượng cho phép và không uống với tần suất thường xuyên. Ngược lại, bia cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu uống quá nhiều và không khoa học. Vì vậy, hãy chú ý đến để đảm bảo cơ thể luôn được khỏe mạnh nhé.