Các loại sữa hạt dành cho người tiểu đường uống tốt

Sữa hạt có nhiều thành phần dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, có một số loại sữa hạt chứa thành phần rất có lợi cho người tiểu đường. Cùng tìm hiểu ngay các loại sữa hạt dành cho người tiểu đường tốt nhất trong bài viết dưới đây.

Tại sao sữa hạt lại tốt cho người tiểu đường?

Sữa hạt cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Đặc biệt, trong sữa hạt rất giàu các thành phần dinh dưỡng tốt cho người bị bệnh tiêu đường. Và đem lại nhiều lợi ích cho người tiểu đường, chẳng hạn như:

Giúp điều hòa đường huyết

Chỉ số GI trong các loại sữa hạt đều nằm ở mức thấp. Do vậy, khi uống sữa, quá trình sản sinh trong máu tăng chậm, giúp đường huyết ổn định hơn.

Kích thích sản sinh insulin

Thành phần magie có trong sữa hạt giúp kích thích sản sinh Insulin – chất giúp tăng cường hoạt động của hormon chuyển hóa đường. Việc này giúp người tiểu đường ổn định lượng đường huyết, giảm ú đọng glucose trong máu khi tiêu thụ lượng sữa hạt phù hợp.

Giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả

Hàm lượng calo có trong sữa hạt rất thấp nên khi uống có thể giúp hạn chế cảm giác thèm đồ ăn ngọt ở người tiểu đường mà không sợ tăng cân đột ngột. Ngoài ra, sữa hạt còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm các triệu chứng đầy bụng, đầy hơi,….

Ngăn ngừa biến chứng tim mạch ở người tiểu đường

Trong sữa hạt có chứa nhiều chất chống oxy hóa như: Phenolic, Luteolin, Tocotrienols và hợp chất Flavonoid. Đây đều là các thành phần giúp giảm nguy cơ mắc chứng bệnh mạch máu, ngăn ngừa sơ vữa động mạch. 

Đồng thời, giúp cải thiện chức năng của thành mạch máu ở người bị tiểu đường.

Với những công dụng tuyệt vời của sữa hạt đem lại cho người tiểu đường, loại sữa này xứng đáng trở thành sản phẩm có trong thực đơn hàng ngày của bênh nhân tiểu đường.

Loại sữa hạt nào người tiểu đường uống tốt? Tại sao?

Mặc dù sữa hạt mang lại nhiều dưỡng chất tốt nhưng không phải loại sữa hạt nào cũng phù hợp với người tiểu đường. Vậy hãy xem ngay top 5 các loại sữa hạt dành cho người tiểu đường tốt nhất!

Sữa đậu nành

Giới thiệu: 

Đây là sản phẩm có mặt vào nửa cuối thế kỉ 20 nên rất quen thuộc với nhiều thế hệ. Sản phẩm có hàm lượng dinh dưỡng tương đương với sữa bò và cực kỳ lành tính.

Thành phần: bao gồm các chất dinh dưỡng như: protein, chất béo, chất xơ, canxi, các loại vitamin ( vitamin B12, A, D,…) và chất khoáng cần thiết.

Công dụng:

• Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.
• Giảm cholesterol, giảm lượng đường trong máu, từ đó cải thiện dung nạp glucose tốt cho người bị tiểu đường.

Giá bán: 

• 1 bịch (hộp) có giá giao động từ 3.500 – 17.000 đồng
• 1 thùng có giá khoảng từ 115.000 – 350.000 đồng

Sữa óc chó

Giới thiệu:

Sữa óc chó được biết đến là sản phẩm có nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Và có mùi vị thơm, ngọt, bùi rất dễ uống.

Thành phần: có chứa nhiều hàm lượng omega 3, chất xơ và các khoáng chất cần thiết.

Công dụng:

• Sản sinh ra insulin có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu mà người mắc tiểu đường không có
• Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác cho người tiểu đường, đặc biệt là omega 3.

Giá bán: giao động từ 20.000 – 950.000 đồng

Sữa hạt yến mạch

Giới thiệu:

Trong thực đơn của người tiêu đường không thể thiếu được sữa hạt yến mạch bởi loại sữa này có nhiều công dụng tuyệt vời cho người mắc bệnh tiểu đường.

Thành phần: Các thành phần dinh dưỡng có trong sữa hạt yến mạch bao gồm: vitamin A, B6, B12,…, chất xơ, canxi.

Công dụng:

• Giúp tăng hàm lượng hormon insulin, hỗ trợ vận chuyển đường vào tế bào, giúp ổn định đường huyết.
• Cung cấp năng lượng cho một này dài hoạt động.

Giá bán: có giá giao động từ 45.000 – 160.000 đồng

Sữa hạnh nhân

Giới thiệu:

Đây là loại sữa được rất nhiều người Mỹ yêu thích sử dụng. Sữa có hương vị ngọt nhẹ, cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể.

Thành phần: Sữa hạnh nhân chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như: các loại vitamin D, E, canxi, omega 3,….

Công dụng:

• Giúp dễ dàng kiểm soát cân nặng và đường huyết của người tiểu đường
• Cải thiện sức khỏe tim mạch ở người bị tiểu đường

Giá bán: 

• 1 hộp có giá khoảng 55.000 đồng
• 1 thùng có giá khoảng 656.000 đồng

Sữa hạt lanh

Giới thiệu:

Sữa hạt lanh là một thức uống dinh dưỡng không thể bỏ qua của người bị bệnh tiểu đường. Loại sữa này cũng chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Thành phần: chứa hàm lượng lớn protein, chất xơ, axit béo omega 3, vitamin B và các chất khoáng tốt cho sức khỏe

Công dụng:

• Giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả
• Cải thiện độ nhạy cảm của insulin – chất có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu mà người mắc tiểu đường không có
• Giảm nguy cơ mắc các biến chứng về tim mạch hay đột quỵ

Giá bán: tùy thuộc vào khối lượng bạn muốn mua sẽ có các mức giá khác nhau.

Hướng dẫn uống sữa hạt dành cho người tiểu đường

Người bị bệnh tiểu đường cần phải tuân thủ chế độ ăn khoa học, nhằm duy trì nồng độ đường huyết ổn định. Vì vậy, cần lưu ý các phần sau:

• Liều lượng: chỉ nên uống trong khoảng từ 300 – 500ml mỗi ngày
• Thời gian: nên uống vào bữa sáng và bữa xế chiều
• Lưu ý: Nên hỏi ý kiến từ bác sĩ nếu như bạn có tiền sử dị ứng với các hạt

Để đảm bảo sức khỏe, tốt nhất người bệnh tiểu đường nên cẩn trọng lựa chọn và sử dụng sữa hạt đúng cách.

Lời kết

Sữa hạt mang lại nhiều công dụng tuyệt vời nhưng ở mỗi loại sẽ có các thành phần dinh dưỡng và lợi ích khác nhau. vì vậy, bạn nên cân nhắc lựa chọn phù hợp các loại sữa hạt dành cho người tiểu đường.